Beschreibung

Erwachsene € 35 Jugendliche 15- 21 Jahre € 15 Der Sonnengruß, auch bekannt als Surya Namaskar, ist eine dynamische Abfolge von Yoga-Posen, die Körper und Geist in Einklang bringt. Diese Übung ist ideal, um den Tag zu beginnen oder ihn mit einer wohltuenden Praxis abzuschließen. Die Yogastunde bietet Ihnen die Möglichkeit, diese grundlegende Sequenz zu erlernen und ihre zahlreichen Vorteile zu erleben. Was bringt das Training? › Körperlicher und mentaler Stressabbau Die Kombination aus Bewegung und Atmung im Sonnengruß hilft, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern. › Verbesserung der Flexibilität im Körper und Kopf Durch die regelmäßige Praxis des Sonnengrußes werden Ihre Muskeln und Gelenke geschmeidiger, was Ihre allgemeine Beweglichkeit erhöht. Mental hilft Ihnen die Flexibilität, sich besser an Veränderungen und Herausforderungen anzupassen. › Stärkung der Muskulatur Der Sonnengruß umfasst verschiedene Posen, die Ihre Kern-, Arm- und Beinmuskulatur kräftigen und Ihnen helfen, eine starke und stabile Körperhaltung zu entwickeln, diese Stabilität fördert mental Ihr Selbstbewusstsein und Ihre innere Stärke. Aufbau der Stunden: ⁘ Ankommen ⁘ Training ⁘ Zusammenfassung ⁘ Abschluss Entspannungsübung Als Trainerin nutze ich mein Fachwissen, um anderen Menschen zu helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen und ihr Wissen zu erweitern, während ein Berater individuelle Problemlösung fördert. Meine Trainings bieten Ihnen die Möglichkeit, sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Techniken aus verschiedenen Bereichen des Mentaltrainings zu erlernen, um diese in Zukunft selbstständig anwenden zu können. Die Yoga-Philosophie vertieft das Mentaltraining, indem sie ganzheitliche Praktiken und Konzepte wie Meditation, Selbstreflexion und die Verbindung von Körper und Geist integriert. Es entsteht ein tieferes Verständnis und eine umfassendere Entwicklung der mentalen Fähigkeiten. Gerne ergänze ich unser Mentaltraining mit passenden Übungen und Techniken der indischen Philosophie. Nach Ihrer Buchungsanfrage bekommen Sie eine E-Mail mit der Bestätigung Ihres Termines und Ihrer Rechnung im Anhang. Spätester Zahlungseingang 24 Stunden vor Trainingstermin. Termine finden nur mit Bestätigung statt.